Como ler seu teste genético (sem ser médico)
8 min de leitura
Receber um teste genético com dezenas de páginas pode ser intimidador. Aqui está um guia direto para entender o que realmente importa quando o assunto é emagrecimento.
Os genes que mais pesam
FTO: ligado ao apetite e à preferência por alimentos calóricos.
MC4R: regula saciedade. Variantes aumentam o risco de compulsão.
PPARG: influencia o acúmulo de gordura abdominal.
TCF7L2: relacionado à sensibilidade à insulina e ao metabolismo de carboidratos.
ADRB2 e ADRB3: ditam quão bem você queima gordura em resposta ao exercício.
O que fazer com a informação
Saber sua variante é só o começo. O que muda o resultado é traduzir o gene em conduta: tipo de alimentação, perfil de suplementação e até estratégia de treino.
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